دور النظام الغذائي في زيادة معدل الذكاء

زوار ومتتبعي موقع إضاءة الأوفياء، استكمالا منا في نشر كل ما هو مفيد، نضع بين أيديكم في موضوع اليوم، نصائح حول دور الغذاء في زيادة معدل الذكاء، والأغذية التي تفيد الذكاء، مع إحالتكم في الأخير على ملخص رائع في نفس الموضوع لإكمال القراءة، وللمزيد من الاستفادة.

أظهرت الدراسات عالميا أن ما تأكله يمكن بالتأكيد أن يؤثر في ذكائك، وهذا صحيح بصفة خاصة لزيادة معدل الذكاء ( IQ ) عند الأطفال.

أكد مقال بعنوان : غذاء للفكر – نظام غذائي يزيد من ذكائك، كتبه ريتشارد ألين ) Richard Alleyne )؛ المراسل العلمي لصحيفة التيليغراف في المملكة المتحدة عام 2011 م: 

النظام الغذائي ودوره في زيادة معدل الذكاء 

أن الأطفال الذين ينشؤون على أغذية صحية أكثر ذكاء مقارنة بنظرائهم الذين يأكلون الوجبات السريعة، كما تشير البحوث الجديدة، يقول المقال :

وجد أن الأطفال الصغار الذي تغذوا على الأغذية المعلبة الغنية بالدهون، والسكريات، والأطعمة المصنعة كان معدل ذكائهم أقل من أولئك الذين تغذوا على المعكرونة، والسلطات، والفاكهة.

كان التأثير عظيما بحيث إن الباحثين من جامعة بريستول قالوا إن أولئك الأطفال ذوي الغذاء ( الصحي ) قد يحصلون على زيادة في معدل الذكاء، وقد أكد العلماء أن الغذاء الجيد يعد حيويا في حياة الطفل المبكرة.

نظرا إلى أن الدماغ ينمو بمعدل أسرع خلال السنوات الثلاث الأولى من الحياة ».

تبين أيضا أن الأطفال الذين يتغذون على حليب الثدي يحصلون على معدل ذكاء أعلى ؛ فعلى سبيل المثال :

يوجد الحمض الدهني الدوكوساهسينويك ( Docosahexaenoic acid ) ( DHA ) أوميجا – 3 في حليب الثدي، ويعيق نقصه نمو الدماغ، وتوجد أيضا كميات كبيرة من الحمض الدهني اللوريك ( Lauric Acid ) في حليب الثدي، وله أيضا فوائد رئيسة في نمو الدماغ.

حليب الثدي هو مادة معقدة رائعة وما زال العلماء يسعون لتقدير الفوائد – بالضبط – التي يحققها لدماغ الطفل.

على أي حال ليس الأطفال فقط يمكنهم زيادة معدلات ذكائهم باستخدام التغذية ؛ فالكبار أيضا يمكنهم ذلك ، وقد أظهرت البحوث أن بعض الأطعمة والأعشاب والمكملات الغذائية الطبيعية يمكن أن تشحذ الذاكرة ، وتعزز الأداء العقلي ، وتزيد قدرة الدماغ بوجه عام.

الصورة أعلاه : غذاء للدماغ

وتشمل هذه العناصر الغذائية المفيدة ما يأتي:

1. الخضر الورقية والفواكه والخضر الحمراء والبرتقالية و مثل : المشمش والمانجا والفلفل الأحمر والسبانخ..
وللمزيد حول موضوع دور الأغذية في زيادة معدل الذكاء ندعوكم لقراءة هذا الملخص الرائع:

احصل عليه

وللمزيد من الاستفادة ندعوكم لتصفح بقية أقسام الموقع.